Ang aming mga telepono ay nagbibigay-daan sa amin upang tamasahin ang lahat ng uri ng mga laro at app. At walang sinuman ang makakaila na ang mga social network ay naging isa sa pinaka ginagamit. Ngunit may mga pagkakataon na kailangan mong magpahinga. Kaya huwag palampasin ang compilation na ito sa Ang pinakamahusay na mga application upang labanan ang pagkabalisa sa mga social network.
Sa kasamaang palad, kung minsan ang social media ay nagdudulot ng pagkabalisa at stress. Dahil man sa labis na paggamit o sa anumang dahilan, huwag palampasin ang mga libreng application na ito upang mabawasan ang pagkabalisa sa mga social network na available sa parehong Android at iOS.
Mga app para labanan ang stress at pagkabalisa sa mga social network
Bago magpatuloy sa listahang ito ng mga pinakamahusay na application upang labanan ang pagkabalisa sa social media, sabihin iyan Marami sa mga app na ito ay may mga opsyon sa pagbabayad na nag-a-unlock ng mga karagdagang function.
Maaari mong perpektong gamitin ang libreng bersyon upang labanan ang pagkabalisa sa mga social network, ngunit kung gusto mong masulit ito, pumunta para sa bayad na bersyon. Inirerekomenda namin na subukan mo ang lahat ng application na ito upang labanan ang pagkabalisa at, kung gusto mo ang isa sa partikular, isaalang-alang ang pagbili ng Pro na bersyon upang, sa proseso, matulungan ang developer ng app.
Kalmado
Magsimula tayo sa pinakasikat na app kung naghahanap ka ng mga application para labanan ang pagkabalisa sa mga social network. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa Kalmado, isa sa mga pinakasikat na application para sa pagmumuni-muni at pag-iisip. Nag-aalok ito ng malawak na iba't ibang mga guided meditation, breathing exercises at relaxing music na nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
I-highlight yan Ang kalmado ay may partikular na seksyon na nakatuon sa pagpapabuti ng pagtulog na may mga nakakarelaks na kwento para sa mga matatanda at mga tunog na nagpapadali sa pahinga. Halimbawa, mayroon itong Mga Gabay na Pagninilay para sa iba't ibang antas ng karanasan, pati na rin ang mga pagsasanay sa paghinga at mga nakakarelaks na tunog o mga kwentong bago matulog na nagsusulong ng mahimbing na pagtulog.
Headspace: Mindful Meditation
Ang isa pang kilalang app pagdating sa pagtakas sa pagkabalisa sa social media ay ang Headspace, na nakatutok din sa meditation at mindfulness. Nag-aalok ang Headspace ng ilang mga programa upang mabawasan ang pagkabalisa, pagbutihin ang pagtuon, at itaguyod ang pangkalahatang kagalingan sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagmumuni-muni.
Mayroon itong mga structured na kurso sa pagmumuni-muni, pati na rin ang mga diskarte para sa pamamahala ng stress at pagkabalisa At ang intuitive na interface at mga personalized na programa nito ay gagawin itong isa sa mga pinakamahusay na app upang mabawasan ang stress sa pamamagitan ng mga social network.
Huminga2Relax
Ipagpatuloy natin ang compilation na ito kung saan makikita mo ang pinakamahusay na apps upang labanan ang pagkabalisa na may isa pang matimbang na hindi dapat nawawala sa iyong mobile phone. Ang application na ito ay nakatuon sa pagbabawas ng stress sa pamamagitan ng malalim na mga pagsasanay sa paghinga.
At para makamit ito, nag-aalok ang Breathe2Relax ng mga may gabay na diskarte para makontrol ang paghinga, na mainam para sa pamamahala ng mga yugto ng pagkabalisa. Bukod pa rito, nagbibigay ito ng impormasyon tungkol sa epekto ng stress sa katawan at kung paano ito mapawi. Kaya huwag mag-atubiling subukan ito, dahil ito ay sulit.
Masaya
Ang Happify ay isa pang opsyon na gusto naming irekomenda sa iyo kapag sinusubukan ang mga app para maiwasan ang stress at pagkabalisa. Tungkol sa operasyon nito, Gumagamit ang Happify ng mga diskarte batay sa positibong sikolohiya at cognitive behavioral therapy upang matulungan ang mga user na madaig ang mga negatibong kaisipan at bumuo ng emosyonal na katatagan.
Para magawa ito, nag-aalok ito ng mga laro, aktibidad at survey para mapabuti ang emosyonal na kagalingan. Sa kasong ito, mayroon itong limitadong mga tampok sa libreng bersyon, at Kung gusto mong masulit ito kailangan mong subukan ang bayad na bersyon. Ngunit inirerekumenda namin ang pag-install nito, dahil maaaring ito ang iyong hinahanap.
10% Happier
at kung ano ang sasabihin tungkol sa may percernt masaya, isa pang app na may content na ginawa ng mga eksperto sa pagsasanay at nakatutok sa pagbibigay ng mga praktikal na pagmumuni-muni na madaling isama sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay tumatagal ng napakaliit na espasyo at mayroon ng lahat ng kailangan mo para magnilay at kontrolin ang pagkabalisa at stress.
Sanvello
Isa pa sa mga pinakamahusay na app para labanan ang stress ay Sanvello. Siyempre, tandaan na wala na ito sa Google Play, kaya kakailanganin mong i-download ito sa pamamagitan nito libreng link de Apkpure, kaya ito ay 100% virus free. Ngunit nakikita kung ano ang inaalok nito, ito ay lubos na sulit,
Pinagsasama ng Sanvello ang mga cognitive behavioral therapies (CBT) sa pagmumuni-muni at mga tool sa pagsubaybay sa mood upang labanan ang stress, pagkabalisa at depresyon. Nag-aalok din ang app ng mga session na pinangungunahan ng therapist at may komunidad kung saan maaaring ibahagi ng mga user ang kanilang mga karanasan at suportahan ang isa't isa.
Insight Timer
Nagpapatuloy kami sa compilation na ito kung saan makikita mo ang pinakamahusay na mga application ng pagmumuni-muni upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress at pagkabalisa sa mga social network. Ang Insight Timer ay isang mahusay na opsyon dahil nag-aalok ito ng libu-libong guided meditations, mula sa maikli hanggang sa mas mahaba, kasama ang mga tunog at musika upang matulungan kang magrelaks.
Ang kawili-wiling bagay tungkol sa Insight Timer ay mayroon itong pandaigdigang komunidad na nagbibigay-daan sa iyong makipag-ugnayan sa iba pang mga meditator, pati na rin ang posibilidad na sumali sa mga live na grupo ng pagmumuni-muni. Kaya't samantalahin ang kanilang malawak na library ng mga libreng meditasyon, relaxation na musika at mga tunog, at iba pang magagamit na mapagkukunan.
MindShift CBT
Magsasara kami gamit ang isa pang pinakamahusay na application para mabawasan ang stress at pagkabalisa na dulot ng mga social network. Ang MindShift CBT ay isa pang app na gumagamit ng cognitive behavioral therapies (CBT) upang matulungan ang mga user na alisin ang mga negatibong kaisipan. at upang bumuo ng malusog na mga gawi upang harapin ang stress at pagkabalisa.
Sa pamamagitan ng paggamit ng CBT upang muling ayusin ang mga negatibong kaisipan makikita mo na mayroon kang kapansin-pansing pagpapabuti sa pag-iwas sa stress. Kaya huwag mag-atubiling subukan ang app na ito, na mayroon ding mga diskarte para makontrol ang mga panic attack at mabawasan ang social na pagkabalisa.
Sa mga app na ito magkakaroon ka ng pagpapabuti sa iyong kalusugang pangkaisipan, at nakikita ang lahat ng inaalok nila, inirerekomenda naming subukan mo ang mga ito. Kaya, tamasahin ang compilation na ito kasama ang pinakamahusay na mga application upang labanan ang pagkabalisa sa mga social network